Makanan
Perkuat Tubuh. Banyak cara untuk memperkuat daya tahan tubuh anda. Sehingga
tidak mudah sakit atau terserang penyakit. Dari Olahraga setiap pagi, tidur
atau istirahat yang cukup, selalu berpikiran positif, menjaga kebersihan
makanan yang anda konsumsi setiap harinya, memperbanyak makanan berserat tinggi
serta memenuhi akan kebutuhan vitamin D.
Sahabat, tips kesehatan. Salah satu hal
yang paling penting dalam menjaga daya tahan tubuh anda yaitu dengan
mengkonsumsi makanan yang dapat memperkuat daya tahan tubuh anda. Di kutip dari
Times of India, Tips kesehatan, Berikut ini 4 Makanan yang memperkuat daya
tahan tubuh anda :
- Bawang
putih :
Bawang putih merupakan salah satu makanan yang memperkuat daya tahan tubuh
anda. Ini dikarenakan, bawang putih mengandung vitamin C, B1, B6, Mineral
(fosfat serta zat besi dan sulfoksida. Karena bahan-bahan tersebut anti
jamur, antiseptik dan anti bakteri. Bawang putih sangat berkhasiat untuk
mencegah penyakit pilek, batuk dan infeksi pada dada.
- Ikan : Ikan
yang dimaksud yaitu ikan salmon, tuna dan makarel. Karena ikan-ikan
tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Fungsinya yaitu memperkuat
daya tahan tubuh anda, meningkatkan aktifitas sel darah putih yang mampu
menghancurkan bakteri yang berbahaya yang berada dalam tubuh anda.
- Buah
: Buah yang dimaksud yaitu jambu monyet, duwet, jambu biji putih,
gandaria, mangga manalagi. Karena buah-buah tersebut banyak mengandung
Vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh anda,
meningkatkan produksi sel darah putih serta menurunkan resiko terserang
penyakit cardiovaskular.
- Gandum :
Gandum banyak mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, protein serta
antioksidan. Gandum merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik
untuk memperkuat daya tahan tubuh anda dari segala serangan penyakit. Oleh
karena itulah, kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan
tersebut.
0 komentar:
Posting Komentar